make your own aromatised water.



Encore et toujours ma mère, mon médecin depuis tous les temps, elle me prescrit toujours de petits remèdes naturels qui font du bien au corps et à l'âme. Le week-end dernier, j'étais chez elle. Je lui disais combien je me sentais épuisée, je dormais 12 heures par nuit. Loin de mes habitudes, 6 heures environ. Elle me regarde et me lance : tu es déshydratée. Comme ça, sans plus.

Croyez-le ou non, je me suis mise à boire plus d'eau et, vlan, la fatigue s'estompe ! Comme je ne suis pas une buveuse d'eau, je me suis fait des eaux aromatisées. Pleins de recettes trouvées ici et là sur le web, dont une que j'ai concoctée moi-même. Un régal diurétique !

ingrédients
— gingembre haché
— menthe
— citron

Prenez note qu'il vous faut un cabinet non loin, lorsque vous buvez celle-ci...



Pour contrôler les fringales
Quelquefois, nous mangeons davantage seulement parce que notre corps est déshydraté, pour compenser nous nous lançons sur toute la nourriture à disposition, communément appelée une DOUCE FRINGALE. Pour ce faire, buvez seulement cette boisson, du coup vous vous hydratez et la faim s'estompe.

— concombre
— citron
— citron vert

Ce petit breuvage soulage la distension abdominale. Vous serez SVELTE avec ce drink ;)



Émerveiller vos papilles.
— orange
— bleuet
— gingembre



Hydratation extrême après une activité physique
— melon d'eau
— citron vert
— menthe



Pour relaxer après une grosse journée de travail.
— melon
— fraise
— basilic

Mis à part que les fruits sont bons au goût, quelles sont les raisons qu'ils soient si essentiels, si importants ? Je sais foutrement que c'est beaucoup plus facile de succomber à une pâtisserie que de manger un fruit, voir simplement prendre un jus chimique composé essentiellement de sucre. Par contre, changer ses habitudes alimentaires doucement, mais surement apporte à votre corps une meilleure santé (je vous le dis). Votre machine ne pourra que vous en remercier. Bla-bla-bla !


propriétés

ANANAS : riche en broméline — une enzyme qui facilite l'assimilation des protéines, stimulant ainsi le système digestif tout en bloquant l'action d'agent inflammatoire. L'ananas est également une excellente source de manganèse — favorisant l'activité protectrice des antioxydants et à la production d'énergie. Protège aussi contre les radicaux libres en stimulant le système immunitaire. Nutriments essentiels : vitamine B1, B2, C, manganèse ; broméline, fibres.

CITRON : une excellente source de vitamine C antioxydante, immunostimulante et indispensable pour une peau saine et des gencives saines. Il contient du limonène, une substance qui freine l'évolution du cancer. Possède également des vertus antiseptiques et des propriétés antifongiques. Nutriments essentiels : vitamine C, folates ; potassium, limonène, fibres.

CITRON VERT : très riche en vitamine C, cet immunostimulant possède de puissantes vertus antivirales, lutte contre les bactéries et se charge d'éliminer les intrus. La vitamine C assure l'équilibre du système immunitaire et soulage les réactions allergènes. Il contient des fibres qui combattent le mauvais cholestérol. Nutriments essentiels : vitamine C, folates ; calcium, potassium ; fibres.

FRAISE : riche en vitamine C, elle fournit l'apport quotidien recommandé. Pour les fumeurs, elle contient de l'acide éllagique, un composé végétal qui aide à détruire certaines des toxines provenant de la pollution de la fumée. HOURRA ! Sa vitamine B nous aide à mieux gérer le stress quotidien. Nutriments essentiels : vitamine B3, B5, C ;  flavonoïde ; acide éllagique ; fibres.

GINGEMBRE : il stimule la circulation et aide l'organisme à se purifier. Ses huiles puissantes ont de puissantes vertus antiseptiques et expectorantes. Également utilisé pour les problèmes digestifs.

MENTHE : elle favorise la sécrétion de sucs digestifs, ce qui en fait un bon remède contre l'indigestion. Elle a d'ailleurs des vertus calmantes et anti-inflammatoires. Une bonne source de fer et de calcium indispensable aux dents et aux os. Lorsque l'on vieillit, un très bon antidote pour les cassures. Nutriments essentiels : vitamine B2, B3, C, E, bêtacarotène, calcium, fer, magnésium.

PAMPLEMOUSSE : puissant dépuratif, sa forte teneur en vitamine C stimule l'immunité et la croissance des tissus. Sa pulpe est riche en pectine, une fibre soluble qui combat le cholestérol et la constipation en favorisant l'élimination des toxines et des déchets. Nutriments essentiels : vitamine C, bêtacarotène, folates , potassium ; fibres.

Pour le système immunitaire
— citron
— pamplemousse
— menthe

SAUGE : la sauge, ce remède végétal qui guérit tout, selon la sagesse antique. La sauge a des vertus antibactériennes, elle combat les rhumes et les germes. En fin de repas, la sauge prévient les ballonnements et les indigestions, puisque c'est une herbe antispasmodique. Nutriments essentiels : bêtacarotène, calcium, magnésium, flavonoïde.

L'élimination des toxines
— ananas
— sauge



préparation

— Coupez vos fines herbes et vos fruits en quartiers (lavez-les).
— Laissez les boissons macérer 12 heures dans le frigo pour soutirer les bienfaits de chaque ingrédient. 

Pour plus de saveur, soit vous brasser à l'occasion votre pot, soit vous augmenter votre ration de fruits et herbes. 

suggestion
Si vous partez comme moi dans une GROSSE production d'eau aromatisée, quoi de mieux qu'une bonne salade de fruits comme dessert ? Voilà.



bonne dégustation !!!

6 comments

  1. Mon préféré ? Concombre, menthe, gingembre, menthe citron !Avec une pomme granny ou un avocat en version "repas" ! Les jus, de purs délices ! Un post vitaminé !

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    1. tout à fait... après avoir déguster toutes mes eaux, je préfère de loin celle avec du concombre!

      un autre billet vitaminé en cours de rédac ;)

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  2. Love this idea x

    Millie x
    queenmillie.blogspot.com

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    1. thanks Millie

      not so design, but good for the soul xx

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  3. À boire sur la galerie devant un parc en bonne compagnie?

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    1. j'ai compris!!!!
      la suite du commentaire sur Facebook!

      xx

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